Envejecer con buena salud

11 may Cómo afrontar la etapa del envejecimiento

El envejecimiento es un proceso en el que nuestro cuerpo cambia desde el punto de vista biológico, fisiológico, social y psíquico. Es evidente que no todas las personas envejecemos de la misma forma; el ejercicio físico, nuestra alimentación y estilo de vida tienen mucho que ver en este proceso.

Saber disfrutar de cada momento, aprender a valorarte y aprovechar la sabiduría que solo da el paso de los años, son requisitos imprescindibles para un envejecimiento gratificante y satisfactorio.

Consejos para afrontar el día a día

 

Los beneficios del ejercicio físico

La actividad física te regala salud. Mejora la masa ósea y la circulación sanguínea e, incluso, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas. Un programa adaptado con pautas muy específicas de intensidad y duración es un elemento preventivo de primer orden.

Detección y prevención de enfermedades

La atención sanitaria eficiente y efectiva es importante para detectar y controlar posibles enfermedades, permitiéndote llevar una vida más tranquila y segura.

Atención psicológica para el bienestar emocional

Activación de la memoria y capacidad mental, estimulación cognitiva y del aprendizaje, relación social y terapia ocupacional para personas mayores son vitales para mantener sano tu cerebro, como lo demuestra este reciente artículo de la Agencia EFE.

La importancia de una buena alimentación

Una alimentación equilibrada, sana y comedida. Menús ricos en fibras y antioxidantes. Adaptados a enfermedades como hipertensión, osteoporosis o diabetes, con especial cuidado con los alérgenos y las intolerancias en dietas, son el germen de una vida saludable.

Buen uso de fármacos

Se trata de llevar un seguimiento médico controlado para evitar reacciones adversas de los medicamentos, así como posibles efectos secundarios.

Programas de fisioterapia para prevenir y mantener la salud

Las sesiones de fisioterapia son una excelente opción para el tratamiento y prevención de problemas articulares y reumáticos. Además, hacer ejercicios para rebajar el dolor o aumentar el rango de movimiento con programas a medida facilitan la independencia.

Una actitud positiva frente al envejecimiento

La risa es una potente medicina para la mente y el cuerpo, una terapia infalible. El sentido del humor ayuda a mantener el equilibrio emocional y proporciona felicidad.

Por tanto, el envejecimiento es una bella etapa para dedicar tiempo a descubrir nuevos placeres y aficiones. Tejer una vida anciana saludable, amable y creativa es un camino apasionante que debes empezar a emprender desde este mismo instante. ¡Llena tu vida de buen humor y tus años de buena salud!

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